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Mostrando postagens de Maio, 2011

Suplementos Alimentares de Creatina

Suplementos de Creatina
O que é creatina?
Suplementos nem sempre são seguros
Efeitos Colaterais da creatina Riscos para a Saúde

Alguns atletas acham que "tudo deve ser feito para ganhar", e tomam grandes doses de suplementos nutricionais para obter uma vantagem sobre seus adversários. A creatina é o suplemento esportivo mais popular. Muitos atletas, incluindo algumas crianças e adolescentes, tomam suplementos de creatina para aumentar a força e melhorar o desempenho esportivo.
O que é a creatina?
A creatina é um uma fonte natural de energia para a contração muscular. O corpo produz creatina no fígado, rins e pâncreas. As pessoas também podem obter creatina ao comer carne ou peixe. (Os vegetarianos podem ter menor quantidade de creatina em seus corpos.) A maioria da creatina no organismo é armazenada no músculo esquelético e utilizadas durante a atividade física. O restante é usado no coração, cérebro e outros tecidos.

Porque as pessoas tomam creatina?  Ao Tomar suplementos de…

Qual o Tênis Ideal para Esportes?

Qual o Tênis Ideal para Esportes? Calçados para Esportes
Dicas para encontrar o Tênis certo. Como Comprar o Tênis certo para seu esporte?
Tipos de tênis
Sapatos adequados para o esporte podem melhorar a performance e evitar lesões.
Siga estes dicas especialmente ao comprar um novo par de tênis. * Compre os tênis esportivos, após um treino ou corrida ou no final do dia. Seus pés estarão no seu maior tamanho.
* Use o mesmo tipo de meia que você vai usar para esse esporte ao experimentar o tênis na loja.
* Quando o sapato está no seu pé, você deve ser capaz de mexer livremente todos os seus dedos.
* Os sapatos devem ser confortáveis, logo que você experimentá -los. Não há nenhum período de adaptação.
* Simular caminhar ou correr no mesmo lugar dentro da loja. Eles devem ser confortáveis nesse momento.
* Sempre recoloque o cacarço nos sapatos que você está experimentando. Você deve começar no ilhós mais distante e aplicar pressão um a um até o laço.
* Deve haver uma firme aderência do …
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MARCOS BRITTO DA SILVA
Brazil
- Médico Ortopedista Especialista em Traumatologia e Medicina Esportiva - Chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Pró-Cardíaco, - Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro, - Membro Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte | SBMEE, Médico do HUCFF-UFRJ, - International Affiliate Member of the AAOS - American Academy of Orthopaedic Surgeons - Membro da Câmara Técnica de Ortopedia e Traumatologia do CREMERJ, - Especialista em Cirurgia do Membro Superior pela Clinique Juvenet - Paris, - Professor da pós Graduação em Medicina do Instituto Carlos Chagas, - Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ, - Membro Titular da SBOT - ( Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), - Membro Titular da SBTO - ( Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico), - Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ - Internacional Member AO ALUMNI Association, - Internacional Member: The Fédération Internationale de Médecine du Sport,(FIMS)/International Federation of Sports Medicine (http://www.fims.org),