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Mostrando postagens de Outubro, 2020

Velhice saudável dicas ortopédicas

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Mudanças simples em sua dieta e estilo de vida pode ajudá-lo a evitar problemas ortopédicos graves: Mantenha um peso saudável: para cada ganho de 5 kg de peso, há um risco 36% maior de desenvolver artrose no joelho e quadril.  A obesidade coloca mais peso nas articulações, dificultando a marcha. Andando menos ocorre enfraquecimento dos músculos (  obesidade sarcopênica ) isso aumenta a probabilidade ocorrencia de lesões. Mantenha-se em movimento: Exercícios suaves são benéficos mesmo para indivíduos com algum problema ortopédico  Os exercícios devem incluir alongamento, caminhada em terrenos planos, natação e bicicleta.  Evite exercícios que sobrecarreguem as articulações, como flexões dos joelhos ( agachamento ). Faça exercícios para aumentar a massa muscular independentemente da sua idade. Fortaleça o Core, músculos abdominais e lombares fortes ajudam a equilibrar o peso corporal.  Yoga e Pilates são dois bons exercícios para fortalecer e promover a saúde ortopédica. Tai Chi Chuan  

Traumatologia no Esporte

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As lesões ortopédicas no esporte são iguais as demais lesões ?   Em alguns casos são semelhantes porém frequentemente o mecanismo de trauma que ocorre durante a prática esportiva provoca lesões específicas do atleta, essas lesões com alguma frequencia requerem tratamento diferenciado. Porque o tratamento das lesões do atleta é diferente? Não necessariamente o tratamento das lesões no atleta será diferente do restante da população, porém, em alguns casos precisaremos optar por tratamentos mais agressivos, Isso irá permitir um retorno mais precoce as atividade físicas, que somente é alcançado nos indivíduos com uma massa muscular diferenciada e que vençam a dor do tratamento fisioterápico precoce.  Em algumas situações isso não é possível, algumas vezes pelas limitações impostas pela próprio trauma. O tempo de cicatrização das lesões é o mesmo, independente se o indivíduo faz ou não esportes. Isso pode ser frustante. O ORTOPEDITA COM ALGUM FREQUENCIA É CONVOCADO PARA ATENDER O ATLETA. Ne

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MARCOS BRITTO DA SILVA
Brazil
- Médico Ortopedista Especialista em Traumatologia e Medicina Esportiva - Chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Pró-Cardíaco, - Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro, - Membro Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte | SBMEE, Médico do HUCFF-UFRJ, - International Affiliate Member of the AAOS - American Academy of Orthopaedic Surgeons - Membro da Câmara Técnica de Ortopedia e Traumatologia do CREMERJ, - Especialista em Cirurgia do Membro Superior pela Clinique Juvenet - Paris, - Professor da pós Graduação em Medicina do Instituto Carlos Chagas, - Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ, - Membro Titular da SBOT - ( Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), - Membro Titular da SBTO - ( Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico), - Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ - Internacional Member AO ALUMNI Association, - Internacional Member: The Fédération Internationale de Médecine du Sport,(FIMS)/International Federation of Sports Medicine (http://www.fims.org),