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Mostrando postagens de 2014

Lesões Ortopédicas de Repetição e os Proprioceptores

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Parece que estamos sem sorte, poucas semanas depois de torcer o tornozelo, sofremos nova entorse. Sera que isso é azar ou existe uma explicação? Sim, existe uma explicação médica. Isso ocorre pois quando sofremos uma entorse, mesmo sem lesão completa dos ligamentos podemos lesar os proprioceptores. O que são os proprioceptores? Existem receptores de estiramento em TODOS os músculos, tendões e ligamentos do corpo. Quando estes receptores são estimulados pela distensão e compressão eles enviam impulsos nervosos para o cérebro. Eles agem como órgãos sensoriais internas e são chamados proprioceptores. Estes proprioceptores nos permitem realizar atividades musculares sem estar olhando para a região do corpo que realiza o movimento e mesmo com os olhos fechados, coordena os movimentos e manter o equilíbrio. (exemplo ficamos em pé com os olhos fechados e conseguimos colocar a ponta do dedo no nariz sem olhar) Proprioceptores estão envolvidos em muitas das nossas atividades di

Osteoporose e Osteopenia

Entrevista sobre Osteoporose, Osteopenia e importância da Vitamina D para prevenir e tratar a perda de massa óssea Todas essas orientações acima devem ser acompanhadas de exercícios regulares. Os exercícios físicos fixam o Cálcio no osso.

Bursite - Entrevista ao programa Sem Censura

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Esse vídeo tem uma duração de 15 minutos e explica um pouco sobre bursite e outras dores articulares e também sobre fraturas de estresse.

O caminho para o Envelhecimento saudável

7. Pedale e viva mais tempo O Kings College of London comparou mais de 2.400 gêmeos idênticos e descobriu que aqueles que fizeram o equivalente a apenas três passeios de 45 minutos por semana eram nove anos ' biologicamente mais jovens ", mesmo depois de descontar outras influências, como o índice de massa corporal (IMC) e tabagismo. "Aqueles que se exercitam regularmente estão sujeitas a um menor risco de doença cardiovascular, diabetes tipo II , todos os tipos de câncer, pressão alta e obesidade", diz o Dr. Lynn Cherkas, que conduziu a pesquisa . "O corpo se torna muito mais eficiente em se defender e produz novas células de regeneração . " Amanhã veremos o importância de pedalar como atitude de consciência ecológica Dr. Marcos Britto da Silva Ortopedista, Medico do Esporte  Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, Brasil atualizado em 02/10/2014

Melhore seu sistema imunológico com exercicios

Como ficar longe de consultório médico devido a infecções? Uma alimentação saudável e exercícios físicos regulares são o melhor remédio. Recentes estudos demostram que quem pedala regularmente fica menos tempo doente " O exercício moderado ativa as células do sistema imunológico , elas ficam prontas para combater a infecção " diz Cath Collins, nutricionista - chefe do Serviço de Nutrição do Hospital de St George , em Londres. Na verdade , de acordo com pesquisa da Universidade da Carolina do Norte , as pessoas que pedalam por 30 minutos , cinco dias por semana ficam menos tempo doentes e a metade do tempo dos sedentários. Amanhã veremos os benefícios da bicicleta para melhorar o tempo e a qualidade de vida. Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de ventre 5.  Reconstrua seu cérebro Dr. Marcos Britto da Silva Ortopedista, Medico do Esporte  Botafogo, Rio de Janei

Reconstrua seus Neurónios com o ciclismo

5. Artigo da série sobre ciclismo Você está precisando melhorar seus neurônios ?  Pois aqui vai uma dica de como aumentar o poder do seu cérebro: Comece a pedalar! Pesquisadores da Universidade de Illinois descobriram que uma melhoria de 5% no condicionamento cardio-respiratório, induzida pelo ciclismo, levou a uma melhoria de até 15% nos testes mentais.  Isso porque a bicicleta ajuda a construir novas células cerebrais no hipocampo - região responsável pela memória, que se deteriora após os 30 anos de idade. "Andar de bicicleta aumenta o fluxo de sangue e oxigena o cérebro, isso regenera os receptores cerebrais, essa é a explicação de como o exercício ajuda a afastar a doença de Alzheimer"  diz o autor do estudo, o professor Arthur Kramer .  Amanhã veremos os benefícios de usar a Bike para melhorar o sintema imunológico Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de

meuiphone.esy.es

Muito cuidado se você perdeu o iphone ou foi roubado. Os ladrões descobriram uma maneira de desbloquear o iphone. Esse enviam uma mensagem de texto SMS para o telefone de contato que você escreve no modo perdido dentro do Buscar Iphone. A mensagem diz: Apple informa: seu iphone foi localizado e esta em uma de nossas lojas. Acesse meuiphone.esy.es e veja a loja que seu aparelho se encontra. Esse link te direciona para uma página fake do Icloud que pede para você colocar seu login e senha do icloud. Quando você faz isso os ladrões roubam suas credenciais e desbloqueiam o iphone que pode nesse momento ser vendido para outra pessoa desbloqueado!!!!

Melhore o transito intestinal com o Ciclismo

4 Artigo da série sobre os benefícios de peladar Melhore o funcionamento do seu intestino: Ciclismo X Activia. De acordo com especialistas da Universidade de Bristol, os benefícios do ciclismo se estendem profundamente até o interior do seu corpo "A atividade física ajuda a diminuir o tempo que a comida leva para percorrer o intestino grosso, isso acelera o processo de digestão e limita a quantidade de água absorvida, deixando as fezes mais macias e amolecidas, que são mais fáceis de eliminar", Fezes endurecidas podem provocar fissuras anais e hemorróidas e estão relacionadas a prisão de ventre explica o gastroenterologista Dra. Ana Raimundo. Resumidamente o ciclismo melhora a prisão de ventre Além disso , o exercício aeróbico acelera a respiração e a freqüência cardíaca, o que ajuda a estimular a contração dos músculos intestinais. " Isso pode impedi-la de se sentir inchada, além de prevenir e proteger contra o câncer de intestino  ". Amanhã veremos os

Ande de bicicleta e fique com uma pele linda

3.  Andar de bicicleta Rejuvenesce? Sim ,Você vai parecer mais jovem andando de bicicleta Cientistas da Universidade de Stanford descobriram que andar de bicicleta regularmente pode proteger a pele contra os efeitos nocivos da radiação UV e reduzir os sinais do envelhecimento .  O dermatologista Dr. Christopher Payne Rowland explica: " O aumento da circulação através do exercício fornece mais oxigênio e nutrientes para as células da pele. A circulação na pele se torna mais eficaz ao eliminar toxinas prejudiciais a pele. O exercício também cria um ambiente ideal dentro do corpo para otimizar a produção de colágeno, ajudando a reduzir a aparência de rugas e acelerar o processo de cura na pele. " Não se esqueça de usar um creme com fator de proteção no rosto antes de sair para pedalar lembra o Dr. Christopher. Amanhã veremos os benefícios da bicicleta para melhorar o funcionamento do intestino. Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.

Pedalar: caminho para um sono saudável

2 . Pedale todos os dias e você irá Dormir mais profundamente. Um passeio de manhã cedo vai ajudá-lo a fechar de olhos a noite na hora de deitar a cabeça no travesseiro e dormir. Pesquisadores da Faculdade de Medicina da Universidade de Stanford incentivaram um grupo de pessoas com insônia e sedentárias a participar de uma pesquisa . Após algumas semanas perguntaram a essas pessoas que sofriam de insônia e eram sedentários o que ocorreu após pedalar em ciclos de 20-30 minutos todos os dias. Qual foi o resultado de pedalar todos os dias? O tempo necessário para os insones adormecer foi reduzida a metade e o tempo de sono aumentou quase uma hora. "Exercícios ao ar livre expõem à luz do dia ", explica o professor Jim Horne do Centro de Pesquisa do Sono da Universidade de Loughborough. "Isso ajuda a melhorar o ritmo circadiano colocando-o de volta em sincronia e também livra seu corpo do cortisol, o hormônio do estresse que pode impedir o sono profundo, o sono regenera

Andar de bicicleta Benefícios para a Saúde 1

Se você quer perder peso, melhorar a saúde ou fazer uma escolha ambiental, andar de bicicleta pode ser uma das melhores decisões que sempre postergamos. Não está convencido? A partir de hoje publicaremos um post por dia por 30 dias com 30 dos principais benefícios de optar pela magrela. 1 . Você vai chegar ao seu destino mais rápidamente! Ande de bicicleta nas grandes cidades do Brasil e você vai chegar ao seu destino na metade do tempo dos carros, é o que revelou pesquisa recente na Inglaterra, porém vale para as grandes cidades brasileiras também. Na verdade, se você dirigir na hora do Rush, você vai ficar 30 minutos dentro do carro e se deslocar apenas 5 Km em média, em comparação com uma média em torno de 20 km/h com a bicicleta. Ontem esperei 20 minutos por um Taxi em Botafogo! Leia outros artigos 1.  Chegue mais rápido ao seu destino 2.  Melhore o Sono 3.  Figue mais Bonita 4.  Acabe com a prisão de ventre 5.  Reconstrua seu cérebro Dr. Marcos Britto da

Osteoporose em Mulheres Jovens

A mudança de hábitos na população nos últimos anos com maior tempo dedicado a eletrônicos e poucas atividades ao ar livre, menos tempo em atividades físicas e busca por um padrão de beleza que as custas de dietas mirabolantes levam a osteoporose em mulheres antes mesmo dos 30 anos de idade.  Densidade Mineral e Turnover ósseo em mulheres Jovens na Tailandia ERIKO IWASAKI, NUNTANA MORAKOTE and HIROYA MATSUO1 SOMSAK CHAOVISTSAREE  Kobe J. Med. Sci., Vol. 59, No. 5, pp. E149-E156, 2013 Nesse excelente um estudo populacional realizado na Tailândia, 177 mulheres entre 20 e 30 anos que frequentavam o Chiang Mai University Hospital (estudantes, enfermeiras, pessoal de apoio) foram selecionadas para participar desse estudo. As pacientes poram separadas em 2 grupos: pacientes com massa ossea normal ou com baixa densidade mineral óssea ( - 1,0 DP = osteopenia) As pacientes foram submetidas a teste de densidade mineral óssea e exames de sangue para medir: calcio, Osteocalcina , oste

Dor Aguda no Joelho: idosos

Como é a dor no Joelhos em pessoas de mais idade? Existem dois tipos de dor em pacientes idosos: um primeiro grupo são pacientes com dor de longa data e um segundo grupo tem um início súbito de dor. Nesse Segundo grupo o joelho previamente doía pouco ou não apresentava sintomas importantes e de uma hora para outra surge uma dor intensa. A dor pode surgir sem um episódio de trauma.  historia pode começar com uma dor que surgiu ao levantar porém ao questionarmos mais profundamente algum pacientes relatam uma maior atividade como caminhadas mais longas, subir escadas ou uma viagem.  Como surge a dor aguda no joelho em paciente idosas? A etiologia da dor aguda no joelho é decorrente de insuficiência das estruturas, e seu quadro clínico que difere um pouco da artrose. Nos casos de dor aguda ela em geral é unilateral é mais frequente em mulheres mais velhas (50/60 anos de idade). Na maioria dos casos a dor está localizada na parte interna do joelho ( côndilo medial do fémur e  platô

Fraturas Expostas

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O que é uma fratura exposta? E toda fratura onde ocorre comunicação dos fragmentos do ossos quebrado com a meio externo. No caso das fraturas de bacia a perfuração do Reto, da Vagina e do intestino também são consideradas fraturas expostas.  Não ha a necessidade do osso ficar aparecendo , basta que o fragmento ósseo tenha perfurado a pele já é uma fratura exposta.  Um fratura do um tiro é uma fratura exposta? Sim , todas as fratura s por Projetil de Arma de Fogo ( PAF) são consideradas fraturas expostas. Qual o Grande problema das fraturas expostas? Podemos dizer que os maiores problemas são dois. Primeiro o risco de infecção e também muito importante é a lesão de partes moles. O que são as partes moles? São todos os tecidos não ósseos: pele, tecido celular subcutâneo , gordura, fáscia , músculo, tendão ,cápsula, Ligamentos, nervos , vasos sanguíneos, Vasos linfáticos, etc. O que provoca uma fratura exposta? Uma fratura exposta em geral ocorre devido a um tra

A dor da Perda: DOR CRÔNICA

A dor é considerada como um sinal de alerta e de que algo esta errado, uma região está machucada ou um orgão está doente. Essa correlação é feita com a região que está doendo. Portanto uma dor na perna significa que estaríamos com um problema na perna. Porém como veremos a seguir isso são é sempre verdade e isso não ocorre na dor crônica. Nesse artigo iremos tratar das dores crônicas sem substrato orgânico. Os paciente com câncer ou outras patologias que produzem dores intensas são tratados de outro modo, esse artigo se aplica parcialmente a esses pacientes, pois nesses as dores também são mediadas pelo sentimento.  Sempre que uma parte do corpo esta doendo isso significa que algo esta machucado ou inflamado naquele local? Não, a dor é em última instância uma sensação percebida pelos neurônios cerebrais. Esses mesmos neurônios são responsáveis por outros sensações como a visão, tato e também pelos sentimos: alegria, angustia, felicidade, medo, tristeza, etc. Por vezes o cérebro

Obesidade Artrose e dor no Joelho

A Artrose pode ser definida com uma doença inflamatória crônica das articulações resultado de eventos mecânicos e biológicos. Eventos mecânicos desacoplam a degradação e a síntese de cartilagem, com predomínio da degradação sobre a síntese. Em última análise mudanças morfológicos, bioquímicas, moleculares e biomecânicas ocorrem com graus variáveis de inflamação articular porém sem repercussão sistêmica. O paciente típico é uma mulher com obesidade, dor crônica articular, principalmente nos joelhos. Os investigadores notaram que a artrose de joelho não é sempre uma doença mecânica e do envelhecimento, mas pode estar relacionada com a síndrome metabólica. Estudos recentes tem demostrado que a redução da massa corporal (sobrepeso e da obesidade) pode diminuir a progressão da artrose e aliviar a dor da artrose nas articulações dos membros inferiores. O último Congresso Brasileiro de Cirurgia de Joelho ressaltou a relação da obesidade com a infecção pós operatória, principalmente, apó

Fratura do Processo Transverso da Coluna Lombar

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Entendendo a lesão que tirou Neymar da Copa do Mundo de 2014 no Brasil. A fratura do processo transverso é uma lesão comum no futebol? As fraturas da coluna são descritas no futebol porém não são muito frequentes, dentre as fraturas da coluna no futebol a fratura do processo transverso é das mais frequentes. Fratura do Processo transverso de L2 e L3 a esquerda. O que causa a fratura do Processo transverso da coluna lombar. Trauma de grande energia, como uma joelhada com o jogador em velocidade. No trauma contuso a força de impacto é igual: massa X velocidade ao quadrado. Na lesão do Neymar para entendermos a quantidade de energia temos que imaginar que o jogador estava em movimento e nesse caso além da força da própria joelhada temos que imaginar que o joelho representa o ponto de contado de todo o corpo do jogador adversário e desse modo podemos imaginar que todo o peso da adversário multiplicado pelo quadrado da velocidade de deslocamento no ar produziu um grande impacto

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MARCOS BRITTO DA SILVA
Brazil
- Médico Ortopedista Especialista em Traumatologia e Medicina Esportiva - Chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Pró-Cardíaco, - Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro, - Membro Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte | SBMEE, Médico do HUCFF-UFRJ, - International Affiliate Member of the AAOS - American Academy of Orthopaedic Surgeons - Membro da Câmara Técnica de Ortopedia e Traumatologia do CREMERJ, - Especialista em Cirurgia do Membro Superior pela Clinique Juvenet - Paris, - Professor da pós Graduação em Medicina do Instituto Carlos Chagas, - Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ, - Membro Titular da SBOT - ( Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), - Membro Titular da SBTO - ( Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico), - Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ - Internacional Member AO ALUMNI Association, - Internacional Member: The Fédération Internationale de Médecine du Sport,(FIMS)/International Federation of Sports Medicine (http://www.fims.org),

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