Dr. Marcos Britto da Silva - Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva: Como chegar com saúde aos 85 anos de idade ?

Como chegar com saúde aos 85 anos de idade ?

Na década de 1970 os Noruegueses fizeram essa pergunta e iniciaram um estudo prospectivo onde acompanharam aproximadamente de 1000 homens que trabalhavam em escritório ou eram trabalhadores braçais. 

Eles observaram a influencia do estilo de vida na longevidade.
Os parâmetros avaliados foram:
  • Tabagismo
  • Obesidade 
  • Sedentarismo
Em 2006 o estudo foi encerrado e os dados foram analisados.
Somente 31% dos homens chegaram a idade de 85 anos.

As principais conclusões foram:
Tabagismo:
Somente 22% dos fumantes chegaram a idade de 85 anos, contra 38% dos não fumantes ou seja não fumar dobra a sua chance de chegar vido aos 85 anos. O exercício se mostrou um fator de melhora da longevidade porém não aumentou a saúde dos fumantes, ou seja: se você fuma não adianta fazer exercícios para melhorar a longevidade.

Obesidade
A obesidade foi um fator negativo na longevidade:
29% dos obesos moderados alcançaram 85 anos contra 46% dos não obesos. 

Atividades físicas regulares
As atividades físicas regulares foi o principal fator de melhora da longevidade no grupo estudado.
49% dos não fumantes que praticaram exercícios físicos regularmente chegaram aos 85 anos de idade em comparação com 28% dos indivíduos com baixa atividade física, esses resultados ocorreram independentemente do peso. ou seja se você está acima do peso porém pratica atividades físicas regulares tem maior chance de viver mais.

Referencia:

Life style and longevity among initially healthy middle-aged men: prospective cohort study: Trond Heir, Jan Erikssen and Leiv Sandvik

Marcos Brito da Silva
Ortopedia, Traumatologia e Medicina do Esporte
Botafogo, Rio de Janeiro, RJ
atualizado em 16/10/2013.

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