Dr. Marcos Britto da Silva - Ortopedia, Traumatologia e Medicina Esportiva: Qual o Tenis Ideal para Esportes?

Qual o Tenis Ideal para Esportes?

Calçados para Esportes
Dicas para encontrar o Tenis certo.
Como Comprar o Tênis certo para seu esporte?
Tipos de tênis
Sapatos adequados para o esporte podem melhorar a performance e evitar lesões.

Siga estes dicas especialmente ao comprar um novo par de tênis.
* Compre os tenis esportivos, após um treino ou corrida ou no final do dia. Seus pés estarão no seu maior tamanho.
* Use o mesmo tipo de meia que você vai usar para esse esporte ao esperimentar o tenis na loja.
* Quando o sapato está no seu pé, você deve ser capaz de mexer livremente todos os seus dedos.
* Os sapatos devem ser confortáveis, logo que você experimentá -los. Não há nenhum período de adaptação.
* Simular caminhar ou correr no mesmo lugar dentro da loja. Eles devem ser confortáveis nesse momento.
* Sempre relace os sapatos que você está experimentando. Você deve começar no
ilhós mais distante e aplicar pressão um a um até o laço.
* Deve haver uma firme aderência do calçado ao seu calcanhar. Seu calcanhar não deve escorregar quando você caminhar ou correr.
* Se você participar de esportes três ou mais vezes por semana, você precisa de um tenis esportivo específico.
* Troque de tenis a cada 500 Km de corridas.

Tipos de tênis
Pode ser difícil escolher entre os diversos tipos de calçados esportivos disponíveis. Há diferenças no design e variações no material e peso. Essas diferenças têm sido desenvolvidos para proteger as áreas dos pés que encontram maior stress em uma determinada atividade atlética.

Sapato Esportivo
Calçados para Esportes são agrupadas em três categorias: Competição treinamento e passeio. Incluem calçados para caminhadas, pista de cooper e de caminhada.

Procure por um tenis confortável e macio  na parte superior, boa absorção de choque,  boa aderencia ao piso liso e um design  que permita um movimento natural  durante o andar. As características de um bom sapato de corrida incluem amortecimento, flexibilidade, controle e estabilidade na zona do calcanhar, leveza e boa tração.
Esportes de Quadra
Incluem calçados para tênis, basquete e vôlei. A maioria dos esportes de quadra exigem que o corpo se mova para a frente, para trás e para os lados Como resultado, os sapatos mais esportivos utilizados para esportes de quadra são vítimas de uso intenso.
Esporte de Campo
Calçados para esportes de Campo incluem calçados para futebol, futebol americano, beisebol, etc. Estes tem travas, para melhorar a aderencia ao terreno com grama O material das travas varia de desporto para desporto, mas geralmente são substituíveis, presilhas destacáveis, pregos afixados a solas de nylon, etc.
Esportes de Inverno
Calçados para esportes de inverno incluem calçados para patinagem, hóquei no gelo, esqui alpino e esqui cross-country. A chave para um bom sapato de esportes de inverno é a sua capacidade de prestar apoio no tornozelo e ser impermeável.
Tracking e tênis de campo
Devido às necessidades específicas de corredores individuais, empresas de calçados atléticos produzem vários modelos para vários tipos de pé, padrões de marcha e estilos de treinamento. É sempre melhor perguntar ao seu treinador sobre o tipo de calçado que devem ser selecionados para o evento que você está participando.
Esportes Específicos
Calçados esportivos especiais incluem sapatos para golfe, dança aeróbica e ciclismo. Tenis para esportes ao ar livre incluiem sapatos usados ​​para atividades recreativas, tais como caça, pesca e náutica.
Dr Marcos Britto da Silva
Ortopedista, Traumatologia e Medicina do Esporte
Botafogo, Rio de Janeiro, RJ, Brasil
Atualizado em 01/05/2011

2 comentários:

  1. Comprei um tênis e não consigo usa-lo, o tamanho é adequado,com amorteciento,mas ele comprime o meu pé,na parte de cima e lateral usei ele 02 vezes,estou louca para voltar a caminhar mas quem disse que consigo usa-lo.

    ResponderExcluir
  2. Se o tenis aperta ele não está adequado, prefira comprar tenis no final do dia quando o pé está mais inchado.

    ResponderExcluir

ANTES DE POSTAR SEU COMENTÁRIO Leia SOBRE O BLOG

http://www.marcosbritto.com/p/blog-page.html

Somente os seguidores do Blog poderão postar comentários.
Não realizamos consultas pela internet!

Postagens mais lidas na última semana