Vitamina D na pandemia de Covid 19

Quais as mais modernas orientações em relação ao uso da vitamina d?

Orientações conjuntas sobre vitamina D em resposta à atual pandemia global de covid 19.*

Qual a principal fonte de vitamina D ?

A principal fonte de vitamina D é o SOL, através da exposição direta ao sol na pele por 15-30 minutos diariamente . 

Porque devemos tomar sol ?

O isolamento generalizado durante a pandemia de COVID-19 teve um impacto na atividade física ao ar livre e também no tempo de lazer foraa de casa. Como resultado, os indivíduos têm passado menos tempo ao ar livre, com menos oportunidades de produzir hormônios por meio da exposição à luz solar.

A vitamina D e calcio são eficientes para prevenir a osteoporose?

Sim,  há evidências científicas que apoiam claramente os benefícios que a vitamina D ( produzida pela exposisão ao sol ou suplementdo por via oral), em combinação com a ingestão de cálcio sendo eficiente no tratamento da osteopenia e osteoporose, com papel fundamental na construção de esqueletos fortes e prevenindo a perda óssea.

Para aqueles que não conseguem passar pelo menos 15-30 minutos ao sol a cada dia, a maneira mais fácil de adquirir vitamina D nos alimentos suplementados com vitamina D ou através de cápsulas ou gotas contendo altas doses de vitamina D.

Marcos Britto, MD, MSc
Médico Ortopedista
CRM 5253862-0
RQE-CFM 17345

* Artigo baseado nas recomendações: A International Osteoporosis Foundation (IOF), American Society for Bone and Mineral Research (ASBMR),  American Association of Clinical Endocrinologists (AACE), Endocrine Society, European Calcified Tissue Society (ECTS) e National Osteoporosis Foundation (NOF) 

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MARCOS BRITTO DA SILVA
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- Médico Ortopedista Especialista em Traumatologia e Medicina Esportiva - Chefe do Serviço de Ortopedia e Traumatologia do Hospital Pró-Cardíaco, - Professor Convidado da Faculdade de Medicina da Universidade Federal do Rio de Janeiro, - Membro Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte | SBMEE, Médico do HUCFF-UFRJ, - International Affiliate Member of the AAOS - American Academy of Orthopaedic Surgeons - Membro da Câmara Técnica de Ortopedia e Traumatologia do CREMERJ, - Especialista em Cirurgia do Membro Superior pela Clinique Juvenet - Paris, - Professor da pós Graduação em Medicina do Instituto Carlos Chagas, - Professor Coordenador da Liga de Ortopedia e Medicina Esportiva dos alunos de Medicina da UFRJ, - Membro Titular da SBOT - ( Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia), - Membro Titular da SBTO - ( Sociedade Brasileira de Trauma Ortopédico), - Mestre em Medicina pela Faculdade de Medicina da UFRJ - Internacional Member AO ALUMNI Association, - Internacional Member: The Fédération Internationale de Médecine du Sport,(FIMS)/International Federation of Sports Medicine (http://www.fims.org),

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